By Danna Martínez
Mental health is the state of well-being and awareness of the feelings of each individual. The pressures of the day to day create an impact on each person. The emotional impact that a person receives can generate a negative or positive result in their mental health. Similarly, how people reflect their emotions towards others can be either negative or positive.
Understanding the different emotions that a human being can go through has been an essential task in mental health. Finding a balance or emotional stability dependent on each personality may be a key component in a person’s mental health.
There are currently a wide variety of reflection techniques accepted and endorsed by communities around the world to help with mental health. Reflection is part of a process of emotional and physical awareness. The objective of reflection is to consider a matter carefully, understand it, and, based on it, react. In many people’s opinion, reflection is a method of personal identification that strengthens self-knowledge and improves mental health.
Meditation is one of the many forms of reflection in which the human being seeks to find peace. The goal of meditation is to reduce stress and release the burden of daily emotions. Meditating consists of focusing the mind’s attention on something (object, person, word, idea) until reducing the burden of thoughts.
Furthermore, many people prefer to release emotional charges through dialogue. Dialogue is a verbal exercise for expression. Generally, people look for a “who” to address and release their thoughts through the word.
Although techniques such as meditation or dialogue are known and used worldwide, there is no perfect technique to improve or develop mental health.
Mental health is vital. Having good mental health can be essential to cope with the stresses of everyday life. Moreover, good mental health fulfills the function of regulating emotions and enhancing environments of resilience and peace.
These are only suggestions for helping with mental health, the writer is not a mental health professional. You should contact professional assistance for mental health assistance. To seek help or learn more about mental health, contact your local helplines or click here.
Palabra del Día – Salud Mental
Por Danna Martínez
La salud mental es el estado de bienestar y conciencia de los sentimientos de cada individuo. Las presiones del día a día generan un impacto en cada persona. El impacto emocional que recibe una persona puede generar un resultado negativo o positivo. Del mismo modo, la forma en que las personas reflejan sus emociones hacia los demás puede ser tanto negativa como positiva.
Comprender las diferentes emociones por las que puede pasar un ser humano ha sido una tarea importante en el campo de la salud mental. Encontrar un equilibrio o estabilidad emocional dependiente de cada persona.
Actualmente existe una amplia variedad de técnicas de reflexión aceptadas y respaldadas por comunidades de todo el mundo. La reflexión es parte de un proceso de conciencia emocional y física. El objetivo de la reflexión es considerar un asunto con detenimiento, comprenderlo y, a partir de él, reaccionar. En opinión de muchas personas, la reflexión es un método de identificación personal que fortalece el autoconocimiento y mejora la salud mental.
La meditación es una de las muchas formas de reflexión en las que el ser humano busca encontrar la paz. El objetivo de la meditación es reducir el estrés y liberar la carga de las emociones diarias. Meditar consiste en enfocar la atención de la mente en algo (objeto, persona, palabra, idea), hasta reducir la carga de pensamientos.
Del mismo modo, muchas personas prefieren liberar cargas emocionales a través del diálogo. El diálogo es un ejercicio verbal de expresión. Generalmente la gente busca un “a quién” para dirigirse y liberar sus pensamientos a través de la palabra.
Aunque técnicas como la meditación o el diálogo son conocidas y utilizadas en todo el mundo, no existe una técnica perfecta para mejorar o desarrollar la salud mental. Las emociones son una realidad innata en las personas que dependen de la forma en que cada individuo las recibe, acepta y refleja.
La salud mental es vital en las personas. Tener salud mental puede ser importante para afrontar el estrés de la vida cotidiana. Asimismo, la salud mental cumple la función de regular las emociones y potenciar entornos de resiliencia y paz.
Estas son solo sugerencias para ayudar con la salud mental, el escritor no es un profesional de la salud mental. Debe comunicarse con asistencia profesional para obtener asistencia en salud mental. Para buscar ayuda u obtener más información sobre la salud mental, comuníquese con las líneas de ayuda locales o haga clic aquí.
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